Nhiệt miệng thì nên ăn gì cho mát

Một trong những nguyên nhân hàng đầu gây nhiệt miệng là do chế độ ăn uống không phù hợp. Có thể kể đến như do ăn uống quá nhiều đồ ăn chiên xào, cay nóng, ăn thiếu vitamin thiết yếu cho cơ thể. Vì vậy, điều chỉnh chế độ ăn uống cũng góp phần không nhỏ giúp nhiệt miệng nhanh lành hơn. Câu hỏi đặt ra là nhiệt miệng ăn gì cho mau khỏi. Hãy cùng Kiến thức khỏe đẹp tham khảo bài viết dưới đây để nhận được những bí quyết nhanh lành nhiệt miệng.
Tại sao bị nhiệt miệng ?
Nhiệt miệng là một vết loét nhỏ, bên trong má hoặc môi, bên dưới lưỡi . Trước khi đi tìm câu trả lời cho câu hỏi nhiệt miệng thì ăn nên ăn gì, chúng ta nên tìm hiểu các nguyên nhân dẫn đến bệnh này. Lý do phổ biến nhất là do cơ thể thiếu nước và ăn thức ăn quá cay nóng. Nhiệt lượng toả ra tác động đến niêm mạc gây nên các vết loét. Nếu không được xử lý sẽ loét to dần, lâu lành, ảnh hưởng đến sinh hoạt.

Bên cạnh đó, đôi khi bạn vô tình cắn trúng vào má gây ra tổn thương và dần phát triển thành vết loét ở miệng. Nhất là với những người có răng mọc khểnh trong quá trình ăn nhai. Nó rất dễ cắn trúng vùng má, lưỡi gây tổn thương và dẫn đến nhiệt miệng.

Nhiệt miệng thì ăn gì nhanh lành?
Khi nhiệt miệng chúng ta thường không muốn ăn uống và không thể ăn được đồ mặn vì lúc này ăn sẽ rất rát và đau. Vậy chúng ta cần phải bổ sung cho cơ thể những món ăn gì để giảm tình trạng nhiệt miệng.

Nước là thành phần quan trọng giúp duy trì sự sống cho cơ thể. Loại bỏ các độc tố, cấp đủ nước cho da, giúp da dẻ căng bóng, mịn màng. Ngoài ra còn ngăn ngừa việc hình thành những vết viêm, lở loét ở miệng.

Uống đủ nước mỗi ngày giúp cho đỡ bị nhiệt miệng​

1. Uống nhiều nước

Bên cạnh đó, bạn cũng có thể uống một số loại nước có tính mát khác, để giải độc cho cơ thể như: nước chanh leo, nước sắn dây, diếp cá, nước ép rau má… giúp cơ thể mát hơn, bệnh nhiệt miệng cũng nhanh khỏi hơn.

2. Bổ sung nhiều hoa quả, rau xanh
Trong hoa quả và rau xanh có chứa nhiều dinh dưỡng giúp cơ thể thanh nhiệt. Ngoài ra quá trình chữa bệnh nhiệt miệng nhanh hơn. Ngoài ra những thực phẩm này còn rất có lợi cho cơ thể. Bạn có thể bổ sung vitamin cho cơ thể bằng các loại quả như: cam, dâu, khế,… Và một số loại rau củ như: cà chua, súp lơ, cải xanh
3. Sữa chua
Trong sữa chua các chất có khả năng chống lại các hại khuẩn trong miệng và giúp giảm vết loét. Nếu đang trong quá trình chữa nhiệt miệng, bạn hãy ăn khoảng 225g sữa chua nguyên chất mỗi ngày. Bên cạnh đó, bạn cũng có thể dùng 60g sữa chua mỗi ngày để ngăn ngừa nhiệt miệng.

4. Trà đen
Chất tanin trong trà đen có thể giúp bạn đỡ đau do nhiệt miệng. Bạn có thể lấy túi trà đen rồi đắp ướt trực tiếp vào vết loét miệng trong vòng 60 giây. Nó giúp đẩy nhanh quá trình chữa lành nhiệt miệng. Nếu bạn thích vị trà đen, hãy uống khoảng 500 – 750ml trà đen mỗi ngày. Nó không chỉ giảm đau nhiệt miệng mà cực kỳ có lợi cho cơ thể.
5.Tăng cường các loại vitamin B, bổ sung sắt
Ngoài việc nhiệt miệng thì nên ăn gì để nhanh khỏi chúng ta nên bổ sung vitamin và khoáng chất . Bởi việc thiếu hụt các chất này đôi khi làm cho sức khỏe của bạn giảm đi.

6.Các loại cháo, súp
Khi bị nhiệt miệng bạn thường có xu hướng chán ăn, hoặc không thể ăn được gì do đau, rát. Vậy nên, một món cháo hoặc súp là rất phù hợp cho bạn. Cháo rất dễ ăn, và rất giàu dinh dưỡng.

Một số điều cần lưu ý khi bị nhiệt miệng
Để tránh tình trạng vết loét trong nhiệt miệng nặng hơn, bạn nên hạn chế ăn các thực phẩm dưới đây :

1. Không nên ăn các thực phẩm cay nóng

Khi bị nhiệt miệng, bạn nên hạn chế những gia vị có tính cay nóng như: hạt tiêu, ớt, gừng, tỏi… Vì đây là những thực phẩm làm bệnh nhiệt miệng nặng hơn. Gây nên tình trạng nóng gan, da dễ bị nổi mụn, táo bón…

2. Hạn chế các đồ uống có cồn, cafein
Cà phê có chứa axit salicylic có thể gây kích ứng các mô nhạy cảm trong miệng, từ đó gây nhiệt miệng. Vậy nên, người bệnh cần cân nhắc khi uống cà phê. Thay vào đó chúng ta có thể uống nước lọc hoặc nước ép trái cây tốt cho sức khỏe.

3.Không nên uống nước ngọt, và các thực phẩm quá nhiều đường
Nước ngọt chứa nhiều siro ngô và axit photphoric có thể gây viêm nhiễm, lở loét. Thậm chí những loại nước ngọt cho người ăn kiêng có chứa axit nên cũng ảnh hưởng tiêu cực đến vết loét.

4.Tránh các đồ ăn dầu mỡ
Đồ ăn dầu mỡ không những ảnh hưởng tới tim mạch và hệ thống tuần hoàn máu mà nó còn làm cho vết loét nhiệt miệng đau hơn. Vì vậy nên tránh các đồ ăn nhanh, và những món ăn nhiều dầu mỡ . Nên bổ sung các món ăn thanh đạm, dễ ăn.

5.Vệ sinh răng miệng sạch sẽ

Giữ gìn, vệ sinh răng miệng sạch sẽ​

Một trong số những nguyên nhân dẫn đến nhiệt miệng là không vệ sinh răng miệng sạch sẽ. Giữ gìn vệ sinh răng miệng sạch sẽ, đánh răng đúng cách mỗi ngày 2 lần bằng bàn chải lông mềm. Sau mỗi bữa ăn nên dùng chỉ nha khoa hoặc dùng nước muối sinh lý để làm sạch mảng bám, thức ăn còn sót lại ở kẽ răng.

Bên cạnh chế độ dinh dưỡng bạn cũng nên xem lại thói quen ăn uống của bản thân. Để cơ thể luôn mạnh khỏe và không có bệnh tật. Nếu bạn bị nhiệt miệng quá lâu mà chưa lành hoặc bệnh nặng hơn thì nên đến bệnh viện khám. Theo dõi Kiến thức khỏe đẹp để nhận được nhiều thông tin bổ ích cho cuộc sống của bạn.